Длительное время нахождение за рулем не может благотворно влиять на водителя. Утомление усиливается особенно в ночное или вечернее время, вызывая сонливость. Избежать сонливости могут помочь простые приемы.

Желательно выезжать рано утром, что бы вечером, если дорога действительно длительная, можно было бы остановиться на отдых и передохнуть в предназначенных для этого местах. Также необходимо регулярно останавливать и выходя из автомобиля разминаться, поскольку напряжение в мышцах не менее опасно для уставшего водителя, нежели сонливость, вызванная напряжением в глазах.

Оживленное общение с пассажиром, прослушивание музыки или радиоприемника, поможет не уснуть за рулем или открытое окно, прохладный воздух, проникающий через открытое окно, тоже может оказать положительный эффект. Процент ДТП, происшедших по вине уснувшего водителя не высок, но он есть и с этим нужно бороться.

При совершении поездки в жаркое время года, нужно учитывать, что при высоких температурах время реакции увеличивается в несколько раз, что не допустимо. Поэтому необходимость отдыхать возникает чаще. Если все перечисленные способы не помогли, и вы чувствуете, что сонливость вас накрывает, необходимо остановиться и поспать или просто полежать с закрытыми глазами минут 30, это будет достаточно что бы продолжить движение